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夏季电脑一族吃什么水果对眼睛好？|环球热文

2023-06-22 17:05:54 来源 : 哔哩哔哩

眼睛干涩、视力下降、视线模糊...

(相关资料图)

如今已成为电脑族的通病

不用电脑？怎么可能！

告诉你个新办法，

吃水果！！

这也行？？下滑偷偷查看秘籍~

火龙果

火龙果果皮有维生素e和一种更为特殊成分花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用哦。

圣女果

圣女果是维生素仓库。维生素a的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

香蕉

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。

用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到一定的缓解作用。

橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素c都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。

蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，

野生蓝莓萃取的花青素常被应用为近视者视力保护，以及防止视力恶化之用。

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